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感染了新冠病毒如何调养身体?沈阳市四院专家来支招

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  • 导读感染新冠病毒后如何调养身体,据东北新闻网2023年01月25日最新关于感染了新冠病毒如何调养身体?沈阳市四院专家来支招的消息,调饮食应注意保证饮食营养均衡,适当摄入蛋白含量较高的食物,如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等,补充蛋白质,提高自身抵抗力...

    感染了新冠病毒如何调养身体?1月24日,沈阳市第四人民医院中医病房主任姚岚为大家支招。

    感染了新冠病毒如何调养身体?沈阳市四院专家来支招_第1张

    调饮食

    应注意保证饮食营养均衡,适当摄入蛋白含量较高的食物,如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等,补充蛋白质,提高自身抵抗力。还应摄入富含膳食纤维及维生素的水果蔬菜等,这类食物可促进胃肠蠕动,保证大便通畅。春节期间,应注意避免高盐高脂饮食、暴饮暴食,应清淡且规律饮食,避免伤及脾胃。

    慎起居

    应保证良好且充足的睡眠,规律作息,避免熬夜,夜间不喝咖啡、浓茶,休养生息保证优质睡眠。

    畅情志

    肝火过旺、肝气不舒亦能影响肺的宣发肃降功能,从而导致咳嗽、气短等,所以应注意情绪的疏导,做到心态平和。

    避风寒

    感染了新冠病毒如何调养身体?沈阳市四院专家来支招_第2张

    春节期间气温下降,更应注重防寒保暖,及时增添衣物,尽量减少外出。出门时戴好围脖、帽子、手套,避免在室外停留时间过长,以免风寒袭肺,出现咳嗽、流涕、咳痰等症状,或呼吸道症状加重。

    适劳逸

    指脉氧低于正常值的新冠患者应减少运动量,降低耗氧量,俯卧位通气,改善肺泡通气功能,促进排痰。心肌损伤病人更应避免剧烈运动,应注意休息、保证睡眠。

    (沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华)